PROTOCOLLO MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION) ON - LINE PER LE PROFESSIONI DI CURA E DI AIUTO #WEA3220TN2710

Finalità

Le professioni di cura e di aiuto ci espongono a situazioni di fatica relazionale e potenzialmente stressogene, sia nell'incontro con le persone a cui è rivolto l'intervento, sia all'interno dell'organizzazione del lavoro con i colleghi. Le capacità empatiche umane, che consentono di risuonare con le emozioni e le sofferenze altrui, se riconosciute e adeguatamente affrontate, diventano ulteriore risorsa professionale. Il percorso MBSR proposto, ideato da Jon Kabat-Zinn, favorisce l'esperienza di Mindfulness o Consapevolezza intesa come attenzione  consapevole, intenzionale e non giudicante rivolta alla propria esperienza nel momento in cui essa accade. Consente di riconoscere, accettare e trasformare la realtà della vita così come essa si presenta e sviluppare un maggior senso di agio e fiducia nella relazione con se stessi e le persone significative. Sviluppare questo tipo di attenzione rende più presenti a se stessi e quindi più capaci di gestire gli stati interni - pensieri, emozioni e ricordi - e gli accadimenti della vita. Numerose evidenze scientifiche dimostrano strette correlazioni tra condizione di distress e patologie acute o croniche, come ad esempio disturbi a carico del sistema cardiocircolatorio, depressione, attacchi d'ansia, burn-out. Una pratica regolare di Mindfulness ha ricadute positive sull'organismo, ad esempio in termini di risposta immunitaria, di ispessimento e maggiore attivazione della corteccia prefrontale, di diversa produzione di ormoni, correlati con risposte di ansia e stress, quali cortisolo e adrenalina.
Le pratiche di Mindfulness, in sintesi, coinvolgendo in modo integrato il corpo e la mente, promuovono un miglior equilibrio
psicofisico, consentendo di prevenire o alleviare gli stati di ansia e di stress, in contesti di vita personale e/o professionale.